Retrouvez votre énergie en 30 minutes
Programme Forme Express
Une séance ciblée pour booster votre métabolisme, sculpter votre silhouette et repartir avec une énergie décuplée. Le sport intelligent pour ceux qui manquent de temps.
Le temps n’est plus une excuse
Vous pensez ne pas avoir 30 minutes à consacrer à votre forme ? Pourtant, c’est exactement le temps qu’il vous faut pour relancer votre métabolisme, brûler des calories et stimuler votre production d’endorphines.
Une séance courte mais intense, conçue pour s’intégrer dans votre emploi du temps chargé, sans compromis sur les résultats. Votre corps mérite ce moment pour lui.
La science derrière la méthode
Pourquoi 30 minutes suffisent ?
Notre approche repose sur des protocoles validés scientifiquement. Voici comment nous optimisons chaque minute de votre séance :
Échauffement Dynamique (5 min) :
Des mouvements ciblés pour préparer vos muscles et articulations, augmenter votre rythme cardiaque et activer votre système nerveux.
Circuit HIIT (20 min) :
Alternance de phases d’effort intense et de récupération active. Cette méthode booste votre métabolisme pendant 24 à 48 heures après la séance (effet « afterburn »).
Récupération Active (5 min) :
Étirements et respiration contrôlée pour favoriser la récupération musculaire et réduire les courbatures. Vous repartez détendu et prêt à affronter votre journée.
NOS FORMULES FLEXIBLES
Adaptez votre entraînement à votre rythme
Découverte
(5 semaines)
Idéal pour tester notre méthode.
Parfait pour ceux qui veulent se remettre en mouvement sans engagement.
32€ / séance
Essentiel
(3 mois)
Pour des résultats visibles rapidement.
Parfait pour sculpter votre silhouette et améliorer votre endurance.
29€ / séance
Consolidation
(6 mois)
Pour une métamorphose complète.
Idéal pour ceux qui veulent des résultats durables et une énergie retrouvée.
24€ / séance
Excellence
(12 mois)
Pour une hygiène de vie sportive.
Le programme ultime pour intégrer le sport dans votre quotidien et performer au quotidien.
21€ / séance
Tous nos programmes incluent un suivi personnalisé et l’accès à nos équipements haut de gamme.
Votre santé mérite 30 minutes
Ce n’est pas une question de temps, mais de priorités. En 30 minutes, vous pouvez transformer votre énergie, votre humeur et votre silhouette. Le tout, sans bouleverser votre emploi du temps.