Vous préparez vos vacances dans trois semaines ? Voici un programme sportif conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs rapidement et efficacement.
Programme pour femmes : tonification rapide
Objectifs
- Tonifier cuisses, fessiers, abdominaux et bras
Résultats attendus
- Diminution du tour de taille
- Bras affinés
- Cuisses fermes
- Fessier tonique
Programme sur 3 semaines
- Semaine 1 : 1 séance mihabodytec (25 min), 2 séances EMS Mihabodytec (37 min), 1 séance vidéo (20 min à domicile)
- Semaine 2 : 2 séances EMS Mihabodytec (40 min), 1 séance vidéo (20 min), 1 séance mihabodytec (25 min)
- Semaine 3 : 2 séances mihabodytec (25 min), 2 séances EMS Mihabodytec (45 min), 1 séance vidéo (20 min)
Programme pour hommes : renforcement ciblé
Objectifs
- Renforcer pectoraux, bras et abdominaux
Résultats attendus
- Pectoraux développés
- Bras sculptés
- Abdominaux affutés
Programme sur 3 semaines
- Semaine 1 : 2 séances coaching (30 min), 1 séance mihabodytec (25 min), 1 séance vidéo (20 min)
- Semaine 2 : 2 séances coaching (30 min), 1 séance mihabodytec (25 min), 2 séances coaching vidéo (20 min)
- Semaine 3 : 2 séances mihabodytec (25 min), 2 séances coaching (30 min), 2 séances coaching vidéo (20 min)
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Et surtout… ENTRAÎNEZ-VOUS !
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Chez PWS Lille, club privé haut de gamme depuis 20 ans, nous accompagnons les Lilloises et Lillois 40-70 ans avec un coach personnel dédié à chaque séance, en 30 minutes intensives. Méthodes : EMS Mihabodytec, Power Plate, HYROX, boxe, musculation, renforcement, circuit training. Toujours sur rendez-vous, jamais d’annulation. Ouvert 7j/7 toute l’année, juillet et août inclus. On s’adapte à votre agenda, pas le contraire.
📞 03 28 36 97 52
📍 PWS — 145 rue du Ballon, 59800 Lille (accès facile depuis La Madeleine, Marcq-en-Baroeul, le Vieux-Lille, Euralille, Lille Flandres et Lille Europe).