Rentrée sportive réussie avec coaching chez PWS Lille

Chaque rentrée apporte son lot de nouveautés dans le monde du fitness, mais gardez à l’esprit qu’aucune méthode ne remplace la régularité et l’effort personnel.

Pour maximiser vos résultats en un minimum de temps, nos coachs expérimentés à Lille vous proposent des séances de 30 minutes parfaitement adaptées à vos besoins.

Le Power Plate

Cette technologie innovante optimise votre entraînement en combinant stimulation musculaire et gain de temps. En seulement 30 minutes, vous améliorez votre silhouette, tonifiez cuisses et fessiers tout en renforçant bras et abdominaux. Ce dispositif contribue également à réduire la cellulite, à augmenter votre souplesse, votre force et votre mobilité.

La boxe

Idéale pour brûler des graisses et améliorer votre cardio, la boxe est un sport complet à pratiquer avec un coach personnel. Ce dernier vous guide techniquement tout en adaptant les séances selon votre niveau, vous permettant de vous défouler et de gagner en masse musculaire sans nécessiter un combat.

Le HIIT (entraînement par intervalles)

Cette méthode d’entraînement intense combine exercices cardio et musculaires tels que vélo elliptique, tapis de course, squats, pompes et gainage. Le HIIT vise à brûler rapidement calories et graisses, pour une silhouette affinée en 15 à 30 minutes par séance.

Exemple de planning pour une remise en forme

Pour vous mesdames

• Objectif : Tonifier rapidement cuisses, fessiers, abdominaux et bras.
• Résultats attendus : Diminution du tour de taille, bras affinés, cuisses fermes, fessier tonique.

• Semaine 1 : 1 séance Mihabodytec (25 min) + 2 EMS Mihabodytec (37 min) + 1 séance vidéo (20 min)
• Semaine 2 : 2 EMS Mihabodytec (40 min) + 1 séance vidéo (20 min) + 1 Mihabodytec (25 min)
• Semaine 3 : 2 Mihabodytec (25 min) + 2 EMS Mihabodytec (45 min) + 1 séance vidéo (20 min)

Pour vous messieurs

• Objectif : Renforcer pectoraux, bras et abdominaux.
• Résultats attendus : Pectoraux développés, bras sculptés, abdos affutés.

• Semaine 1 : 2 séances coaching (30 min) + 1 Mihabodytec (25 min) + 1 séance vidéo (20 min)
• Semaine 2 : 2 séances coaching (30 min) + 1 Mihabodytec (25 min) + 2 séances vidéo (20 min)
• Semaine 3 : 2 Mihabodytec (25 min) + 2 coaching (30 min) + 2 séances vidéo (20 min)

Contactez PWS Lille

Pour débuter votre programme personnalisé, prenez rendez-vous auprès de nos coachs experts à :

Réservez votre Diagnostic à 35 € chez PWS Lille

Chez PWS Lille, club privé haut de gamme depuis 20 ans, nous accompagnons les Lilloises et Lillois 40-70 ans avec un coach personnel dédié à chaque séance, en 30 minutes intensives. Méthodes : EMS Mihabodytec, Power Plate, HYROX, boxe, musculation, renforcement, circuit training. Toujours sur rendez-vous, jamais d’annulation. Ouvert 7j/7 toute l’année, juillet et août inclus. On s’adapte à votre agenda, pas le contraire.

📞 03 28 36 97 52
📍 PWS — 145 rue du Ballon, 59800 Lille (accès facile depuis La Madeleine, Marcq-en-Baroeul, le Vieux-Lille, Euralille, Lille Flandres et Lille Europe).