Le stress peut modifier notre comportement alimentaire et notre organisme, et induire ce que l’on nomme les « kilos émotionnels ».
Comment le stress influence votre poids
Le stress modifie souvent vos habitudes alimentaires. En effet, de nombreuses personnes mangent pour apaiser des sentiments négatifs comme l’anxiété ou la colère. Cette réponse émotionnelle conduit à une consommation accrue d’aliments riches et sucrés, augmentant considérablement le risque de surpoids.
Le rôle du cortisol dans la prise de poids
L’hormone cortisol, libérée en réponse au stress physique ou psychologique, favorise le stockage des graisses, surtout au niveau abdominal. Ainsi, un stress prolongé peut accentuer la graisse au ventre et perturber votre silhouette.
Solutions pratiques pour gérer le stress et préserver votre poids
- Pratiquez des activités relaxantes : sauna, massage, pauses détente
- Faites de l’exercice physique régulier : footing, marche de 1 à 2 heures
- Consultez un coach sportif pour un accompagnement personnalisé au centre PWS Lille
Gérer votre stress, c’est aussi protéger votre santé et votre silhouette sur le long terme.
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PWS Lille vous accueille au 145 Rue Du Ballon, 59110 La Madeleine.
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