Les études démontrent que le MihaBodytec est aujourd’hui l’une des méthodes les plus rapides et efficaces pour tonifier votre sangle abdominale en seulement 20 minutes par semaine.
Notre salle de sport à Lille est ouverte tous les dimanches, ce qui vous permet de suivre des séances de MihaBodytec régulièrement, même le week-end.
Exercices abdominaux : attention aux erreurs fréquentes
Il existe de nombreuses façons de solliciter vos abdominaux, mais il est crucial de choisir des exercices adaptés. Une mauvaise exécution peut nuire à votre dos et votre cou.
Exemples d’exercices à éviter
- Sit-up : Cet exercice exerce une pression forte sur les disques intervertébraux et provoque une flexion excessive de la colonne, augmentant les risques d’hernies discales, lumbagos ou sciatiques.
- Twist russe : Associant flexion et rotation lombaire, ce mouvement est particulièrement traumatisant pour le bas du dos, même si vous ne ressentez pas de douleur sur le moment.
Pourquoi choisir MihaBodytec pour tonifier votre ventre
Le MihaBodytec utilise l’électrostimulation musculaire (EMS) pour renforcer votre sangle abdominale sans risque. Pendant une séance, vous réalisez plusieurs postures de renforcement en contractant vos muscles volontairement.
Les stimulations électriques améliorent l’activation musculaire, recrutant des fibres profondes et rapides souvent inaccessibles par l’entraînement classique.
Enchaîner 8 séries sur une même posture permet de travailler efficacement le transverse et les obliques, sans flexion ou rotation du dos, sans choc ni stress articulaire.
Bénéfices d’une séance de 20 minutes
- 300 contractions musculaires de 4 secondes chacune
- Tonification de 10 groupes musculaires en une seule séance
- Renforcement sécurisé et complet du tronc
Notre centre PWS à Lille vous accueille tous les dimanches, y compris en été, pour vous accompagner dans votre transformation physique avec un coach sportif expert.
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À propos de Martial, votre coach sportif
Depuis plus de 13 ans, Martial veille à ce que la salle de sport reste ouverte pendant les mois d’été et les dimanches pour s’adapter à votre emploi du temps. Ainsi, vous ne ratez aucune occasion de progresser et d’atteindre vos objectifs.
Réservez votre Diagnostic à 35 € chez PWS Lille
Chez PWS Lille, club privé haut de gamme depuis 20 ans, nous accompagnons les Lilloises et Lillois 40-70 ans avec un coach personnel dédié à chaque séance, en 30 minutes intensives. Méthodes : EMS Mihabodytec, Power Plate, HYROX, boxe, musculation, renforcement, circuit training. Toujours sur rendez-vous, jamais d’annulation. Ouvert 7j/7 toute l’année, juillet et août inclus. On s’adapte à votre agenda, pas le contraire.
📞 03 28 36 97 52
📍 PWS — 145 rue du Ballon, 59800 Lille (accès facile depuis La Madeleine, Marcq-en-Baroeul, le Vieux-Lille, Euralille, Lille Flandres et Lille Europe).