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Power Plate + Miha Bodytec : pourquoi PWS combine les deux technologies à Lille
Certains clubs ont une Power Plate. D’autres proposent de l’électrostimulation EMS. Chez Power Shop, à Lille – La Madeleine, nous combinons les deux depuis des années — et ce n’est pas une collection de gadgets : les deux technologies font des choses différentes, et complémentaires. Power Plate, c’est quoi ? Présentation par le club PWS…
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Alimentation émotionnelle : reconnaître la faim du corps et celle de la tête
Vous n’avez pas faim, et pourtant vous ouvrez le placard. Journée stressante, contrariété, ennui du dimanche soir : l’alimentation émotionnelle est l’un des freins les plus fréquents — et les plus tabous — de la perte de poids. La comprendre, c’est déjà la désamorcer. Deux faims très différentes La faim physiologique s’installe progressivement, se ressent…
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Ostéoporose : muscler ses os après 50 ans avec la Power Plate à La Madeleine
On pense à muscler ses bras, ses jambes, son dos — rarement ses os. Pourtant l’os est un tissu vivant qui se renforce ou se fragilise selon ce qu’on lui demande. Après 50 ans, et particulièrement chez les femmes après la ménopause, ce capital osseux devient un enjeu de santé majeur. L’ostéoporose, une épidémie silencieuse…
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10 000 pas par jour : mythe marketing ou vrai levier minceur ? Le point du coach
Le chiffre est partout : montres connectées, applications, magazines. Mais d’où viennent ces fameux 10 000 pas — et surtout, font-ils vraiment maigrir ? La réponse du coach est plus nuancée que le marketing. D’où vient le chiffre (spoiler : du marketing) Les 10 000 pas ne viennent pas d’une étude scientifique mais d’une campagne…
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Le diagnostic de forme à 35 € : pourquoi tout commence par un audit chez PWS Lille
On ne confierait pas sa voiture à un garagiste qui répare sans ouvrir le capot. Pourtant, la plupart des salles de sport vendent des abonnements sans jamais évaluer la personne qui s’inscrit. Chez Power Shop, c’est l’inverse : tout commence par un diagnostic complet, l’audit de forme à 35 €. Démonstration de l’évaluation FitQuest au…
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Diabète de type 2 : le sport, prévention la plus efficace à Lille et alentours
Plus de 4 millions de Français vivent avec un diabète de type 2, et des centaines de milliers s’en approchent sans le savoir. Face à cette épidémie silencieuse, un outil dépasse tous les autres en prévention : l’activité physique régulière. Les chiffres sont sans appel. Ce que dit la recherche Chez les personnes prédiabétiques, un…
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Combien de protéines par jour pour maigrir sans perdre de muscle ?
C’est l’erreur nutritionnelle n°1 des personnes qui veulent perdre du poids : réduire les calories… et les protéines avec. Résultat, le corps puise dans le muscle autant que dans la graisse, le métabolisme ralentit, et la perte de poids se sabote elle-même. Pourquoi les protéines protègent votre perte de poids En déficit calorique, le corps…
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Une séance type chez PWS, entre Lille et La Madeleine, racontée minute par minute
« Concrètement, ça se passe comment ? » C’est la question que posent tous les futurs membres. Voici le déroulé réel d’une séance au club, 145 rue du Ballon — à cheval à la limite de Lille (Euralille, Saint-Maurice), à 5 minutes de Marcq-en-Barœul, à cinq minutes en voiture du Vieux-Lille et de Marcq-en-Barœul, parking…
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L’effet yo-yo expliqué : pourquoi les régimes échouent et pas le coaching
95 % des régimes restrictifs aboutissent à une reprise du poids perdu dans les cinq ans — souvent avec un bonus. Ce n’est pas un problème de volonté : c’est un mécanisme physiologique connu, documenté, et évitable. La mécanique du yo-yo Un régime sévère fait perdre du poids vite — mais un quart à un…
