Perdre du poids efficacement nécessite de combiner régime alimentaire adapté et exercice physique régulier. Il est recommandé de pratiquer 2 à 3 séances hebdomadaires de renforcement musculaire sous forme de circuit training, qui favorise la combustion des graisses même après l’effort grâce à la libération d’adrénaline.
Associer régime et sport
Le circuit training proposé dans notre centre optimise la perte de masse grasse en stimulant la production d’adrénaline, qui aide à déstocker les graisses durant la récupération. Pratiquez des séances de 30 minutes pour maximiser ces effets.
Surveillez votre poids avec méthode
Fixez-vous un objectif réaliste de perte de poids compris entre 500 grammes et 1 kilo par semaine. Commencez par mesurer votre masse grasse et musculaire, une évaluation que nous réalisons dans notre centre. Pesez-vous régulièrement, idéalement le mercredi chaque semaine, pour suivre votre progression.
Évitez une perte trop rapide, car un amaigrissement progressif favorise une meilleure stabilité à long terme.
Nos services et accompagnement à Lille
Pour un suivi optimal, prenez rendez-vous avec un coach sportif. Nous proposons :
- Coaching personnalisé
- Power Plate
- Electrostimulation Mihabodytec
- EMS Mihabodytec
- Traitement de la cellulite avec Power Plate (diagnostic disponible avec Peggy)
Situé au 145 rue du Ballon à Lille depuis 12 ans, notre centre vous accompagne dans votre transformation physique.
Pour toute question ou un plan alimentaire adapté, contactez-nous via contact@pws-lille.com ou sur notre site pws-lille.com.
Réservez votre Diagnostic à 35 € chez PWS Lille
Chez PWS Lille, club privé haut de gamme depuis 20 ans, nous accompagnons les Lilloises et Lillois 40-70 ans avec un coach personnel dédié à chaque séance, en 30 minutes intensives. Méthodes : EMS Mihabodytec, Power Plate, HYROX, boxe, musculation, renforcement, circuit training. Toujours sur rendez-vous, jamais d’annulation. Ouvert 7j/7 toute l’année, juillet et août inclus. On s’adapte à votre agenda, pas le contraire.
📞 03 28 36 97 52
📍 PWS — 145 rue du Ballon, 59800 Lille (accès facile depuis La Madeleine, Marcq-en-Baroeul, le Vieux-Lille, Euralille, Lille Flandres et Lille Europe).
👉 Réservez votre Diagnostic + séance de coaching à 35 € — bilan de forme complet, une séance avec votre coach et un programme personnalisé. Vous pouvez aussi découvrir le coaching PWS ou le club à Lille.
👉 Pour la méthode complète, voir notre page Perte de poids à Lille.
