La pomme se distingue par sa faible densité calorique et sa richesse en fibres solubles appelées pectines, qui contribuent à réguler votre glycémie et à limiter les fringales.
Les bienfaits minceur de la pomme
- Sa teneur élevée en fibres gonfles dans l’estomac, formant un gel qui piège les lipides et retarde la digestion.
- Manger la pomme avec sa peau permet de bénéficier de 3,7 g de fibres pour 100 g, stimule le transit intestinal et favorise la satiété.
- Sa valeur glycémique moyenne provient de ses fructoses, ce qui doit être pris en compte dans un régime.
Comment intégrer la pomme dans votre alimentation ?
Consommez-la crue ou légèrement cuite, toujours avec la peau, pour maximiser l’apport en fibres. Cette habitude aide à calmer l’appétit tout en apportant seulement 49 calories pour 100 g, ce qui en fait un encas idéal.
Conseil coaching sportif à Lille
Pour optimiser vos résultats, combinez une alimentation équilibrée avec un entraînement régulier. Notre centre PWS à Lille vous propose un accompagnement sur mesure avec Power Plate, Mihabodytec et Power Plate pour sculpter votre silhouette. Prenez rendez-vous et commencez votre transformation dès aujourd’hui.
Contact :
PWS
145 rue du ballon, 59800 Lille
Tél : 03.28.36.97.52
Maîtriser son appétit avec PWS Lille
Chez PWS Lille, club privé haut de gamme depuis 20 ans, nous accompagnons les Lilloises et Lillois 40-70 ans avec un coach personnel dédié à chaque séance, en 30 minutes intensives. Méthodes : EMS Mihabodytec, Power Plate, HYROX, boxe, musculation, renforcement, circuit training. Toujours sur rendez-vous, jamais d’annulation. Ouvert 7j/7 toute l’année, juillet et août inclus. On s’adapte à votre agenda, pas le contraire.
📞 03 28 36 97 52
📍 PWS — 145 rue du Ballon, 59800 Lille (accès facile depuis La Madeleine, Marcq-en-Baroeul, le Vieux-Lille, Euralille, Lille Flandres et Lille Europe).